¿Sabías que el ejercicio es tan eficaz como la cirugía para mejorar la calidad de vida, la discapacidad y el dolor en los desgarros grandes o masivos del manguito de los rotadores?
l diseño de este estudio fue una revisión sistemática y un metanálisis de ensayos controlados aleatorizados (RCTs) siguiendo las pautas Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analysis (PRISMA). La revisión se registró previamente en PROSPERO. Dolor – No hubo diferencias significativas entre la cirugía y la intervención no quirúrgica guiada por ejercicios a los […]
El dolor lumbar (LBP) ha sido la principal causa de discapacidad en todo el mundo durante al menos las últimas tres décadas y genera enormes costes de asistencia sanitaria y pérdida de productividad. 1. El ejercicio parece tener una certeza moderada de que es más eficaz que ningún tratamiento, para el dolor y las limitaciones […]
Entrenamiento propioceptivo para mejorar el equilibrio estático y dinámico en personas mayores
La propiocepción es la conciencia del cuerpo de su posición o movimiento en el espacio, y es un componente crítico para mantener el equilibrio, particularmente cuando los ojos están cerrados (1). Por lo tanto, no sorprende que múltiples estudios hayan identificado los beneficios del entrenamiento propioceptivo. El entrenamiento propioceptivo abarca ejercicios para la estabilidad y […]
Ejercicio en osteartritis de cadera y artoplastia total de cadera
En Estados Unidos, se calcula que la artroplastia total de cadera (THA) representa 15.000 millones de dólares de costes sanitarios anuales (1). Con los cambios demográficos actuales, se prevé que para 2030 habrá un aumento del 175% en las intervenciones de THA (1). El coste y el aumento previsto de las intervenciones de THA ponen […]
La Asociación Internacional para el Estudio del Dolor (IASP) define la sensación de dolor como “una mayor capacidad de respuesta de lasneuronas nociceptivas a su entrada normal y/o reclutamiento de una respuesta a entradas normalmente por debajo del umbral” (1). Las terapias actuales dirigidas a la sensación de dolor son principalmente farmacológicas. Se ha demostrado […]
¿La comodidad del calzado afecta al consumo de oxígeno y la biomecánica de la carrera?
Cuando hay que elegir calzado para los corredores, la evidencia nos muestra que todavía estamos algo a oscuras. *Este estudio no apoya la “sensación de comodidad” que sugería que los calzados pueden ser seleccionados en base a la comodidad. Sin embargo, muchos de los paradigmas existentes para la selección de zapatos también carecen de apoyo […]
Según el informe del Centro de Control de Enfermedades de 2016, el 27,5% de los adultos mayores de 50 años y el 35,3% de los adultos mayores de 75 años no realizaron ninguna actividad física (PA) durante el mes anterior a la encuesta. Esta falta de actividad física puede conducir a un mayor riesgo de […]
El ejercicio es un tratamiento recomendado para el dolor lumbar crónico (CLBP). *Las guías clínicas actuales establecen que ningún tipo de ejercicio es superior a otro, y que todos tienen efectos pequeños o modestos sobre el dolor y la discapacidad. Si padeces dolor lumbar acude a consulta para determinar el mejor curso de tratamiento y […]
¿Tienes Incontinencia urinaria? ¡El ejercicio te puede ayudar!
La incontinencia es un problema postnatal común y significativo que puede causar angustia y reducir la calidad de vida de las mujeres. Aproximadamente el 30% de las madres experimentan incontinencia urinaria y el 10% incontinencia anal. El prolapso, el dolor y los problemas sexuales son también factores molestos comunes causados por la disfunción del suelo […]
Si padeces dolor de rodilla esta información es para ti.
Incluir ejercicios de cadera con un componente de resistencia (por ejemplo, el entrenamiento con pesas o el uso de bandas elásticas) a demostrado tener el mayor beneficio para mejorar el dolor y la función en comparación con los ejercicios del cuádriceps por sí solos y debe considerarse cuando se prescriban ejercicios para personas con OA […]
