Incluir ejercicios de cadera con un componente de resistencia (por ejemplo, el entrenamiento con pesas o el uso de bandas elásticas) a demostrado tener el mayor beneficio para mejorar el dolor y la función en comparación con los ejercicios del cuádriceps por sí solos y debe considerarse cuando se prescriban ejercicios para personas con OA […]
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No existe una explicación científica consensuada de por qué el clima podría afectar al dolor, pero se han ofrecido varias especulaciones, entre ellas las siguientes: • El placebo o el sesgo de confirmación• Los cambios en la presión barométrica, que tienen efectos mecánicos en las articulaciones o los tendones ya que la baja presión afecta […]
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Se trata de lesiones frecuentes por sobrecarga (20%) en la población que corre largas distancias, indica la incapacidad de un hueso para soportar la carga mecánica repetitiva, con la consecuente fatiga estructural y el desarrollo de dolor óseo o sensibilidad ósea localizada.* Este micro daño puede extenderse en un proceso continuo, lo que finalmente resulta […]
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Existe la creencia generalizada de que el entrenamiento con pesas, cuando se realiza durante la pubertad/adolescencia, puede frenar el crecimiento, al dañar las placas de crecimiento. Por ello, se sugiere que los niños y adolescentes solo realicen ejercicios de peso corporal y no usen ninguna carga externa (mancuernas, barras o pesas) durante este período de […]
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La ciática muestra resultados similares después de enfoques no farmacológicos (por ejemplo, educación y ejercicio) y cirugía* Por lo tanto, los profesionales médicos deberían primero tratar la ciática de manera conservadora. En primera instancia el profesional de la salud debe transmitirte tranquilidad y darte consejos para mantenerte activo y reanudar tus actividades tan pronto sea […]
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Resientes publicaciones* de especialidad han determinado que los pacientes con esguinces de tobillo laterales de grado I y II mostraron un aumento de la laxitud del ligamento del tobillo, reducción de la función, limitación en el movimiento de la dorsiflexión, y deterioro del equilibrio postural dinámico. La presencia de una mayor laxitud de los ligamentos […]
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Se ha demostrado sistemáticamente que el ejercicio es beneficioso para mejorar el dolor y la función física de los pacientes con osteoartritis de rodilla* Para saber qué ejercicios, con qué frecuencia y técnica debes realizar es absolutamente necesario que un especialista en fisioterapia valore tu grado de osteoartritis y diseñe para ti un programa especial. […]
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